
Эстетика и свиданияСупы
Холодный суп с вялеными томатами и рукколой
- 30 мин
- 1 порция
- 650 ккал
650ккал
19белки, г
34жиры, г
79углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Помидоры400 г
- Вяленые томаты100 г
- Огурцы200 г
- Руккола50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Вода минеральная500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г помидоров и 200 г огурцов крупными кусками.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г вяленых томатов и 1 зубчик чеснока в блендер.
-
Шаг 3
Влейте 30 мл оливкового масла и 500 мл минеральной воды в блендер.
-
Шаг 4
Посолите и поперчите по вкусу, затем взбейте до получения однородной массы.
-
Шаг 5
Подавайте холодный суп, добавив сверху 50 г рукколы.





