
Быстро и простоСупы
Холодный суп с красным луком и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 669 ккал
669ккал
9белки, г
54жиры, г
42углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Помидоры300 г
- Огурцы200 г
- Красный лук100 г
- Авокадо150 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г помидоров и 200 г огурцов кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 3
Очистите и нарежьте 150 г авокадо кубиками.
-
Шаг 4
В блендере смешайте нарезанные помидоры, огурцы, красный лук, авокадо, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и перец по вкусу до получения однородной массы.
-
Шаг 5
Подавайте холодный суп в глубоких тарелках, украсив сверху кольцами красного лука и кубиками авокадо.





