Эстетика и свиданияСупы
Холодный суп из тыквы и йогурта с тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 566 ккал
566ккал
21белки, г
38жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква500 г
- Йогурт классический200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Тыквенные семечки30 г
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 500 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
В блендере смешайте нарезанную тыкву, 200 г йогурта, 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла и соль по вкусу до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Перелейте суп в миску и дайте ему охладиться в холодильнике в течение 20 минут.
-
Шаг 4
Перед подачей посыпьте суп 30 г тыквенных семечек и мелко нарезанной петрушкой.
