Гречневый боул с куриным филе и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 10 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г огурцов и 100 г помидоров кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные овощи к куриному филе, добавьте 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и обжаривайте еще 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую гречку с куриным филе и овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, посыпав свежим укропом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с гречкой, овощами и куриным филе в батоне40 мин1139 ккал Боул с лавашем, гречкой и овощами40 мин924 ккал Боул с манго, гречкой и овощами30 мин904 ккал Боул с мандарином, курицей и овощами30 мин475 ккал Боул с куриным филе и перловкой40 мин737 ккал Боул с куриным филе и овощами с агар-агаром30 мин480 ккал