
Быстро и простоЗавтраки
Гречневая каша с капустой и луком
- 30 мин
- 1 порция
- 894 ккал
894ккал
30белки, г
27жиры, г
133углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Капуста белокочанная150 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь50 г
- Растительное масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гречки под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 50 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Нашинкуйте 150 г капусты белокочанной.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 20 мл растительного масла и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте капусту к обжаренным овощам, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 5-7 минут.
-
Шаг 6
Смешайте готовую гречку с овощами и подавайте горячей.





