Эстетика и свиданияГорячие блюда
Гречка с овощами гриль и соевым соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 838 ккал
838ккал
34белки, г
23жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Перец болгарский100 г
- Цукини100 г
- Шампиньоны100 г
- Соевый соус30 мл
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
Овощи гриль
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г перца болгарского, 100 г цукини и 100 г шампиньонов крупными кусками.
-
Шаг 2
Смешайте нарезанные овощи с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, пропущенным через пресс.
-
Шаг 3
Обжарьте овощи на гриле до появления золотистой корочки и характерного аромата.
Гречка с овощами гриль и соевым соусом
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Подавайте гречку, добавив сверху Овощи гриль и полив 30 мл соевого соуса.
