Уютный вечерГорячие блюда

Гречка с куриным филе в томатном соусе

Name: Гречка с куриным филе в томатном соусе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 200 г; Куриное филе — 300 г; Помидоры — 250 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1315 ккал

1315ккал

99белки, г

43жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка200 г
Куриное филе300 г
Помидоры250 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 250 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и обжарьте его на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры и 2 зубчика чеснока, измельченного, готовьте 10 минут.

Гречка с куриным филе в томатном соусе

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к куриному филе Томатный соус и тушите 10 минут.
Шаг 4
Подавайте куриное филе с томатным соусом на подушке из гречки.