Быстро и простоЗавтраки

Гранатовые тосты с хумусом и овощами

Name: Гранатовые тосты с хумусом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Гранат — 100 г; Авокадо — 150 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
812 ккал

812ккал

18белки, г

41жиры, г

102углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Гранат100 г
Авокадо150 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 15 мл лимонного сока, соль и перец, взбейте в блендере до однородной массы.

Гранатовые тосты с хумусом и овощами

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нанесите сверху Хумус равномерным слоем.
Шаг 3
Сверху выложите нарезанное авокадо, помидоры и огурцы.
Шаг 4
Посыпьте гранатовыми зернами, добавьте капли оливкового масла, соль и перец по вкусу.