
Быстро и простоЗавтраки
Говядина в омлете с брокколи и помидорами
- 30 мин
- 1 порция
- 940 ккал
940ккал
70белки, г
67жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Говядина (мякоть)150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Брокколи100 г
- Помидоры100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г говядины мелкими кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г брокколи, нарезанного на мелкие соцветия, и 1 зубчик чеснока, измельченного, жарьте еще 5 минут.
-
Шаг 3
Взбейте 3 яйца с солью и черным перцем, затем вылейте смесь на сковороду с говядиной и брокколи.
-
Шаг 4
Когда омлет начнет схватываться, добавьте 100 г нарезанных помидоров сверху.
-
Шаг 5
Готовьте на среднем огне до полной готовности яиц, затем аккуратно сложите омлет пополам и подавайте горячим.





