
Эстетика и свиданияСупы
Горячий суп с тунцом и перцем болгарским
- 30 мин
- 1 порция
- 592 ккал
592ккал
63белки, г
23жиры, г
39углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Перец болгарский150 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Помидоры200 г
- Бульон500 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и морковь на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанного перца болгарского и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и 500 мл бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г тунца консервированного, посолите и поперчите по вкусу, варите 10 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.





