
Быстро и простоЗавтраки
Гороховая каша с оливками и перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 850 ккал
850ккал
44белки, г
25жиры, г
110углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Горох колотый200 г
- Перец болгарский100 г
- Оливки50 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г гороха колотого под холодной водой и замочите на 2 часа.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и перец, готовьте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте замоченный горох, 500 мл воды, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Уменьшите огонь и варите на медленном огне 20-25 минут до мягкости гороха.
-
Шаг 6
Добавьте 50 г оливок, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячую гороховую кашу, украсив сверху оставшимися оливками.





