
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Форель с горошком и соусом из рыбного соуса
- 45 мин
- 1 порция
- 961 ккал
961ккал
66белки, г
69жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Форель300 г
- Горошек консерв.150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Рыбный соус20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г форели, обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г консервированного горошка и 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, перемешайте.
-
Шаг 4
Полейте 20 мл рыбного соуса, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячую форель с горошком на тарелке.





