
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Фисташковая запеканка с брокколи и яйцом
- 50 мин
- 1 порция
- 1556 ккал
1556ккал
79белки, г
125жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Яйца куриные4 шт.
- Фисташки100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Измельчите 100 г фисташек в блендере до состояния крупной крошки.
-
Шаг 3
В глубокой миске взбейте 4 яйца с добавлением 2 зубчиков измельченного чеснока, соли и черного перца.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную брокколи и измельченные фисташки в яичную смесь, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Переложите смесь в смазанную оливковым маслом форму для запекания.
-
Шаг 6
Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте запеканке немного остыть перед нарезкой и подачей.





