Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Фасолевые чипсы с авокадо и йогуртовым соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 811 ккал
811ккал
48белки, г
21жиры, г
108углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль сухая200 г
- Авокадо1 шт.
- Йогурт классический100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Йогуртовый соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г йогурта классического и добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный.
-
Шаг 2
Добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Фасолевые чипсы с авокадо и йогуртовым соусом
-
Шаг 1
Замочите 200 г фасоли сухой на ночь, затем отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Измельчите отваренную фасоль в блендере до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Сформируйте из фасолевой массы чипсы и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Подавайте горячие фасолевые чипсы, добавив сверху Йогуртовый соус и нарезанное авокадо.
