
Уютный вечерГорячие блюда
Дорада в лимонном соусе с брокколи
- 45 мин
- 1 порция
- 727 ккал
727ккал
86белки, г
36жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дорадо400 г
- Брокколи200 г
- Лимон1 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона в миску.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла и 2 зубчика измельченного чеснока, перемешайте.
Дорада в лимонном соусе с брокколи
-
Шаг 1
Приготовьте Лимонный соус и отложите его в сторону.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 3
Приправьте 400 г Дорадо солью и черным перцем, выложите на противень.
-
Шаг 4
Полейте Дорадо Лимонным соусом и запекайте в духовке 20 минут.
-
Шаг 5
Отварите 200 г Брокколи в кипящей воде 5 минут до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 6
Подавайте Дорадо с отварной Брокколи, полив оставшимся Лимонным соусом.





