Быстро и простоГорячие блюда

Чиабатта с хумусом и свежими овощами

Name: Чиабатта с хумусом и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Чиабатта — 1 шт.; Авокадо — 100 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
725 ккал

725ккал

12белки, г

48жиры, г

64углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чиабатта1 шт.
Авокадо100 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 20 г лимонного сока и щепотку соли, смешайте в блендере до однородной массы.

Чиабатта с хумусом и свежими овощами

Шаг 1
Разрежьте 1 шт. чиабатты пополам и слегка поджарьте на плите до золотистой корочки.
Шаг 2
Нанесите Хумус на обе половинки чиабатты.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов, выложите их на хумус.
Шаг 4
Добавьте нарезанное авокадо, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.