Быстро и простоНапитки и Коктейли

Чиа-смузи с огурцом и зеленью

Name: Чиа-смузи с огурцом и зеленью
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Семена чиа — 30 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 10 г; Петрушка — 10 г; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
168 ккал

168ккал

6белки, г

9жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа30 г
Огурцы100 г
Укроп10 г
Петрушка10 г
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Замочите 30 г семян чиа в 200 мл минеральной воды на 10 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и добавьте их в блендер вместе с 10 г укропа и 10 г петрушки.
Шаг 3
Добавьте замоченные семена чиа и взбейте до однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.