Быстро и простоЗавтраки

Чиа-пудинг с ягодами и медом

Name: Чиа-пудинг с ягодами и медом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Семена чиа — 100 г; Кокосовое молоко — 400 мл; Мед — 30 г; Клубника — 100 г; Малина — 100 г; Черника / Голубика — 100 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
922 ккал

922ккал

31белки, г

42жиры, г

108углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 100 г семян чиа с 400 мл кокосового молока и 30 г меда в глубокой миске.
Шаг 2
Оставьте смесь на 10 минут, чтобы семена чиа впитали жидкость и загустели.
Шаг 3
Перемешайте пудинг еще раз и разложите по порционным стаканам.
Шаг 4
Сверху добавьте свежие ягоды: 100 г клубники, 100 г малины и 100 г черники.