
Эстетика и свиданияЗавтраки
Бутерброды с авокадо и семгой
- 30 мин
- 1 порция
- 1075 ккал
1075ккал
41белки, г
52жиры, г
113углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чиабатта200 г
- Авокадо150 г
- Семга / Лосось100 г
- Помидоры50 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Листья салата50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на две половинки.
-
Шаг 2
Разомните 150 г авокадо до состояния пюре и добавьте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Нанесите пюре из авокадо на обе половинки чиабатты.
-
Шаг 4
Выложите 100 г семги тонкими ломтиками на одну из половинок.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г нарезанных помидоров и 50 г листьев салата сверху семги.
-
Шаг 6
Накройте второй половинкой чиабатты и слегка прижмите.
-
Шаг 7
Подавайте бутерброды нарезанными на порционные кусочки.





