Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Булгурные тарталетки с авокадо и черри

Name: Булгурные тарталетки с авокадо и черри
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Булгур — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лук репчатый — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1003 ккал

1003ккал

22белки, г

47жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри200 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лук репчатый50 г

Пошаговый рецепт

Булгурная основа

Шаг 1
Отварите 150 г булгура в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 50 г мелко нарезанного лука и перемешайте.

Булгурные тарталетки с авокадо и черри

Шаг 1
Приготовьте Булгурная основа.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 200 г помидоров черри на половинки.
Шаг 3
Сформируйте тарталетки из Булгурная основа на противне.
Шаг 4
Запекайте тарталетки в духовке при 180°C около 10 минут.
Шаг 5
Выложите нарезанные авокадо и помидоры черри на тарталетки, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте теплые тарталетки.