Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Брускетты с грецкими орехами и семенами чиа

Name: Брускетты с грецкими орехами и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Семена чиа — 30 г; Грецкие орехи — 50 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Багет — 1 шт.; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1097 ккал

1097ккал

23белки, г

80жиры, г

81углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа30 г
Грецкие орехи50 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Чеснок1 зубчик
Багет1 шт.
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Грецкие орехи с чиа

Шаг 1
Измельчите 50 г грецких орехов до крупной крошки.
Шаг 2
Смешайте 30 г семян чиа с измельченными орехами.

Брускетты с грецкими орехами и семенами чиа

Шаг 1
Нарежьте 1 шт. багета на тонкие ломтики.
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на плите до золотистой корочки.
Шаг 3
Натрите каждый ломтик чесноком.
Шаг 4
Нарежьте 1 шт. авокадо и 100 г помидоров черри, выложите на обжаренные ломтики.
Шаг 5
Добавьте сверху Грецкие орехи с чиа.
Шаг 6
Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.