Брокколи с тунцом и оливковым маслом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5-7 минут.

2. 

   Шаг 2

   В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и добавьте 1 зубчик нарезанного чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте в сковороду отваренную брокколи и 150 г тунца, аккуратно перемешайте.

4. 

   Шаг 4

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу, готовьте еще 2-3 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив свежими травами по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Зеленые мини-закуски с брокколи и кунжутом30 мин451 ккал Спагетти с соусом терияки и овощами30 мин1098 ккал Запеченные яйца с кешью и брокколи30 мин1090 ккал Баранина с розмарином и брокколи60 мин1193 ккал Крем-суп из брокколи с мятой и чесноком30 мин394 ккал Киш с тунцом и брокколи60 мин2621 ккал