Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Брокколи с авокадо на хрустящих хлебцах
- 30 мин
- 1 порция
- 832 ккал
832ккал
22белки, г
46жиры, г
93углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Авокадо150 г
- Хлебцы100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 2
Слейте воду и остудите брокколи, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
Разомните 150 г авокадо до кремообразного состояния, добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
На каждый хрустящий хлебец выложите слой авокадо, затем добавьте кусочки брокколи сверху.
-
Шаг 5
Полейте оставшимся оливковым маслом и подавайте сразу.
