
Уютный вечерСалаты и Боулы
Боул с запеченной тыквой, гречкой и мятой
- 50 мин
- 1 порция
- 807 ккал
807ккал
23белки, г
35жиры, г
100углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Гречка150 г
- Мята20 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем слейте воду.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с запеченной тыквой и нарезанной мятой.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, добавив оставшееся оливковое масло сверху.





