Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с укропом и нутом
- 30 мин
- 1 порция
- 954 ккал
954ккал
40белки, г
32жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Огурцы100 г
- Помидоры черри100 г
- Укроп30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем остудите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 30 г укропа.
-
Шаг 4
Смешайте нут, огурцы, помидоры и укроп в глубокой миске.
-
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте сразу, наслаждаясь свежестью и яркими вкусами.
