Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с тунцом и рисом басмати

Name: Боул с тунцом и рисом басмати
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Тунец консерв. — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1189 ккал

1189ккал

55белки, г

34жиры, г

176углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г Рис басмати до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Авокадо кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г Помидоры черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 100 г Огурцы тонкими ломтиками.
Шаг 5
Смешайте в глубокой миске готовый рис, 150 г Тунец консерв., нарезанные овощи, 30 мл Соевый соус и 15 мл Оливковое масло.
Шаг 6
Посыпьте сверху 10 г Кинза и подавайте.