
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с тофу, сладким картофелем и капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 587 ккал
587ккал
24белки, г
30жиры, г
61углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу200 г
- Батат250 г
- Капуста белокочанная150 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 250 г батата кубиками и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с оставшимися 10 мл оливкового масла до хрустящей корочки.
-
Шаг 3
Нашинкуйте 150 г капусты белокочанной и добавьте к обжаренному батату и тофу, перемешайте.
-
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь текстурой и вкусом каждого компонента.





