Боул с тофу, гречкой и свежими овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам и 100 г перца болгарского кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 20 г нарезанного укропа, посолите и поперчите по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте боул с гречкой, тофу и свежими овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с кабачковой икрой и гречкой30 мин832 ккал Боул с ветчиной, гречкой и овощами40 мин1245 ккал Боул с огурцами и гречкой30 мин715 ккал Салат с тофу и авокадо в лимонной заправке30 мин726 ккал Боул с нутом и бородинским хлебом30 мин1305 ккал Боул с гречкой и аджикой30 мин983 ккал