Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой и аджикой

Name: Боул с гречкой и аджикой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Гречка — 200 г; Аджика — 30 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Куриное филе — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
983 ккал

983ккал

63белки, г

25жиры, г

127углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка200 г
Аджика30 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Куриное филе150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Обжарьте 150 г куриного филе, нарезанного кубиками, на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Смешайте готовую гречку, обжаренное куриное филе, нарезанные помидоры и огурцы в одной миске.
Шаг 5
Добавьте 30 г аджики, 2 зубчика измельченного чеснока, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул горячим, украсив свежей зеленью по желанию.