Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с свининой, рисом басмати и брокколи

Name: Боул с свининой, рисом басмати и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Свинина (вырезка) — 200 г; Рис басмати — 150 г; Брокколи — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
971 ккал

971ккал

52белки, г

31жиры, г

125углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Свинина (вырезка)200 г
Рис басмати150 г
Брокколи100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г свинины кубиками и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г брокколи к свинине и готовьте еще 5 минут, пока брокколи не станет ярко-зеленой.
Шаг 4
Смешайте рис, свинину и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежей кинзой, если хотите.