Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с сибасом и рисом басмати

Name: Боул с сибасом и рисом басмати
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сибас — 200 г; Рис басмати — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1044 ккал

1044ккал

50белки, г

38жиры, г

133углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сибас200 г
Рис басмати150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление риса

Шаг 1
Промойте 150 г риса басмати под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте рис и варите на медленном огне 15 минут.

Приготовление сибаса

Шаг 1
Нарежьте 200 г сибаса на филе.
Шаг 2
Обжарьте филе сибаса на сковороде с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.

Боул с сибасом и рисом басмати

Шаг 1
Приготовьте Приготовление риса.
Шаг 2
Приготовьте Приготовление сибаса.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри пополам и 100 г авокадо на ломтики.
Шаг 4
Соберите боул: на дно положите рис, сверху выложите обжаренный сибас, огурцы, помидоры черри и авокадо.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.