Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с рисом и курицей

Name: Боул с рисом и курицей
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Рис белый — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1327 ккал

1327ккал

85белки, г

53жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Рис белый150 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Огурцы100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов - тонкими ломтиками, а 1 авокадо - кубиками.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, украсив свежей нарезанной петрушкой.