Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом басмати и овощами

Name: Боул с рисом басмати и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
968 ккал

968ккал

18белки, г

22жиры, г

176углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати200 г
Морковь100 г
Перец болгарский100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г Рис басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на сковороде с 20 мл Оливковое масло до мягкости.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте отваренный Рис басмати с обжаренными овощами и свежими огурцами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Посыпьте блюдо 10 г нарезанного укропа перед подачей.