Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с Дорадо, рисом басмати и овощами

Name: Боул с Дорадо, рисом басмати и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Дорадо — 300 г; Рис басмати — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1118 ккал

1118ккал

73белки, г

35жиры, г

130углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Дорадо300 г
Рис басмати150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Перец болгарский100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Приготовьте 300 г Дорадо на гриле, предварительно замариновав в 30 мл оливкового масла, 2 зубчиках чеснока, соли и черном перце.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров черри и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи с готовым рисом и добавьте по вкусу кинзу.
Шаг 5
Подавайте горячую Дорадо на овощном рисе.