Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисом басмати и курицей терияки

Name: Боул с рисом басмати и курицей терияки
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис басмати — 200 г; Куриное филе — 300 г; Терияки — 50 мл; Брокколи — 100 г; Морковь — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1258 ккал

1258ккал

91белки, г

23жиры, г

176углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г Рис басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 300 г Куриное филе на кусочки и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 50 мл Соус терияки к курице и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Приготовьте 100 г Брокколи и 50 г Морковь, обжарив их на сковороде с 2 зубчиками Чеснок до мягкости.
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите Рис басмати, сверху выложите курицу в соусе, а сбоку добавьте обжаренные овощи.