Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с пастой, морепродуктами и тыквенными семечками

Name: Боул с пастой, морепродуктами и тыквенными семечками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Макароны — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Тыквенные семечки — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Руккола — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1498 ккал

1498ккал

81белки, г

61жиры, г

155углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Макароны200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Тыквенные семечки50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Руккола50 г
Помидоры черри100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г макарон в подсоленной воде до состояния al dente.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г креветок и 100 г кальмаров, готовьте до готовности морепродуктов.
Шаг 4
Смешайте отваренные макароны с морепродуктами, добавьте 50 г тыквенных семечек, 50 г рукколы и 100 г помидоров черри, нарезанных пополам.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив сверху оставшимися тыквенными семечками.