Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с оливками, сладким картофелем и курицей

Name: Боул с оливками, сладким картофелем и курицей
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Батат — 300 г; Куриное филе — 200 г; Оливки — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
941 ккал

941ккал

56белки, г

50жиры, г

72углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Батат300 г
Куриное филе200 г
Оливки100 г
Помидоры черри150 г
Руккола50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г сладкого картофеля кубиками.
Шаг 2
Обжарьте 200 г куриного филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанный сладкий картофель к курице и готовьте до мягкости, приправив солью и черным перцем.
Шаг 4
На тарелке выложите 50 г рукколы, сверху разместите смесь курицы и сладкого картофеля.
Шаг 5
Добавьте 100 г оливок и 150 г разрезанных пополам помидоров черри.