Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с оливками, рисом и морепродуктами

Name: Боул с оливками, рисом и морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Креветки — 100 г; Кальмары — 100 г; Оливки — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
940 ккал

940ккал

49белки, г

28жиры, г

125углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Креветки100 г
Кальмары100 г
Оливки50 г
Помидоры черри100 г
Огурцы50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис белый в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл Оливковое масло и обжарьте 100 г Креветки и 100 г Кальмары до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г Помидоры черри пополам и 50 г Огурцы тонкими ломтиками.
Шаг 4
Смешайте отваренный рис, обжаренные морепродукты, нарезанные помидоры и огурцы в одной миске.
Шаг 5
Добавьте 50 г Оливки, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте боул горячим, украсив сверху свежими оливками.