Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с нутом, овощами и ванилином

Name: Боул с нутом, овощами и ванилином
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Нут — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры — 100 г; Морковь — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Ванилин — 1 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
919 ккал

919ккал

40белки, г

27жиры, г

133углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Огурцы100 г
Помидоры100 г
Морковь50 г
Чеснок1 зубчик
Ванилин1 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 100 г помидоров и 50 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 3
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте к овощам.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 15 мл оливкового масла, 1 г ванилина, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул с нутом и овощами сразу же.