Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с нутом, нарезанными огурцами и йогуртом
- 30 мин
- 1 порция
- 949 ккал
949ккал
47белки, г
29жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Огурцы150 г
- Йогурт греческий100 г
- Укроп10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Смешайте нут, огурцы и 100 г Йогурт греческий в глубокой миске.
-
Шаг 4
Добавьте 10 г мелко нарезанного укропа, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Полейте 15 мл оливкового масла перед подачей.
