Боул с нутом, брокколи и кунжутом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 150 г брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде 5 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте нут, брокколи и обжаренный чеснок, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Посыпьте сверху 30 г кунжута и подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с курицей и овощами в слоеном тесте60 мин1520 ккал Боул с нутом, запеченной тыквой и Табаско45 мин1116 ккал Боул с миндалем, брокколи и лососем30 мин906 ккал Салат с ветчиной, цветной капустой и кунжутом30 мин776 ккал Запеченный лосось с нори и брокколи30 мин827 ккал Мини-закуски из нута с морковью и имбирём30 мин1049 ккал