Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с морковью, нутом и хумусом

Name: Боул с морковью, нутом и хумусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Морковь — 150 г; Нут — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
989 ккал

989ккал

41белки, г

32жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь150 г
Нут200 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г отварного нута и 1 зубчик чеснока, добавьте в блендер.
Шаг 2
Добавьте 20 мл оливкового масла и сок 1 лимона, смешайте до однородной массы.
Шаг 3
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.