Боул с минтай, гречкой и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 200 г минтая, обжаривайте до готовности, посолите и поперчите по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 100 г шпината к минтаю и готовьте еще 2-3 минуты до его увядания.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте гречку с минтаем и шпинатом, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с куриным филе и слоеным тестом40 мин1744 ккал Боул с гречкой и Бородинским хлебом30 мин988 ккал Боул из брусники с гречкой и овощами30 мин695 ккал Теплый боул с гречкой и паприкой30 мин644 ккал Теплый салат с грибами и шпинатом в бульоне40 мин501 ккал Боул с куриным фаршем и гречкой30 мин992 ккал