Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с минтай, авокадо и огурцами

Name: Боул с минтай, авокадо и огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Минтай — 200 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
533 ккал

533ккал

36белки, г

37жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Минтай200 г
Авокадо1 шт.
Огурцы150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г минтая на плите до готовности, приправив солью и черным перцем.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 150 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Порежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавив 20 мл оливкового масла.
Шаг 5
Подавайте на листьях салата.