Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и семечками подсолнечника

Name: Боул с куриным филе и семечками подсолнечника
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Листья салата — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
922 ккал

922ккал

74белки, г

62жиры, г

26углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки при температуре 180°C.
Шаг 2
Добавьте 50 г мелко нарезанного репчатого лука и жарьте еще 2-3 минуты.
Шаг 3
Порежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
На дно тарелки выложите 100 г листьев салата, сверху распределите обжаренное куриное филе, добавьте авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Посыпьте 50 г семечек подсолнечника, полейте 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.