Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с куриным филе и черникой

Name: Боул с куриным филе и черникой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Черника / Голубика — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Авокадо — 100 г; Листья салата — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
592 ккал

592ккал

52белки, г

34жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Черника / Голубика100 г
Лук репчатый50 г
Авокадо100 г
Листья салата50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к курице, обжаривайте до прозрачности лука.
Шаг 4
Добавьте 100 г черники, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
На тарелку выложите 50 г листьев салата, сверху добавьте обжаренное куриное филе с черникой и 100 г нарезанного авокадо.