Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с куриным филе, брокколи и мускатным орехом

Name: Боул с куриным филе, брокколи и мускатным орехом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Брокколи — 150 г; Мускатный орех — 5 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
428 ккал

428ккал

52белки, г

19жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Брокколи150 г
Мускатный орех5 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 4
Смешайте куриное филе и брокколи, добавьте 5 г мускатного ореха, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматами и текстурами.