Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с курицей, рисом и овощами под рыбным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 829 ккал
829ккал
63белки, г
5жиры, г
134углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Рис белый150 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Огурцы100 г
- Рыбный соус30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности, следуя инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца тонкими полосками, обжарьте их на сковороде до мягкости.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 5
Соберите боул: на дно положите рис, сверху выложите обжаренное куриное филе, овощи и полейте 30 мл рыбного соуса.
