Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с киви, рисом и овощами

Name: Боул с киви, рисом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Киви — 2 шт.; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Морковь — 50 г; Авокадо — 1 шт.; Кинза — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
972 ккал

972ккал

18белки, г

33жиры, г

155углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Киви2 шт.
Огурцы100 г
Перец болгарский100 г
Морковь50 г
Авокадо1 шт.
Кинза20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса белого до готовности, следуя инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 2 шт. киви на дольки, 100 г огурцов и 100 г перца болгарского на кубики, а 50 г моркови натрите на терке.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо на кубики.
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи и фрукты в большой миске, добавьте 20 г кинзы, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте рис в глубокой тарелке, сверху добавьте овощную смесь.