Боул с киноа, курицей и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 200 г куриного филе на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 7-10 минут.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 1 авокадо на кубики.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа, обжаренное куриное филе, помидоры черри, авокадо и 30 г семян чиа в глубокой миске.

5. 

   Шаг 5

   Заправьте салат оставшимся оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул теплым, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с кунжутом и курицей30 мин755 ккал Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Боул с маслинами и куриным филе на гриле30 мин703 ккал Салат с курицей и авокадо на белом рисе40 мин1204 ккал Теплый салат с курицей и кокосовым молоком40 мин932 ккал Боул с моцареллой, киноа и перцем30 мин974 ккал